MEIN MOMENT -
MEIN TEE

Wir zeigen Euch wirkungsvolle Techniken für den Alltag.

Geführte Meditation „Die Sinne sammeln“

Ein einfacher Weg Dich mit Deinen Sinnen zu verbinden.
Du kannst diese geführte Meditation im Sitzen, im Stehen oder auch beim Laufen, mit offenen Augen praktizieren.

Meditation „Ich bin unendlich wertvoll“

3 Min. Meditation für einen stillen und positiven Geist.

Wechselatmung

Eine Atemübung für Konzentration, Innere Ruhe und Kraft im Alltag.
Hinweis: wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama üben (ohne Luft anhalten).

LaufYoga/ Walking and Breath

Atmen und Gehen sind zwei der natürlichsten aber auch wirkungsvollsten Dinge die wir tagtäglich tun.Indem wir lernen beide systematisch und in meditativer Weise miteinander zu verbinden, steigern wir unsere physische, emotionale und geistige Fitness.